Hatha-Yoga
Hatha-Yoga ist indischen Ursprungs. Es besteht aus einer Folge von Körperstellungen oder -haltungen (Asanas). Die Asanas beziehen die gesamte Körpermuskulatur in ihren Bewegungsablauf mit ein. Durch eine intensive Anspannung und Dehnung bleibt der Körper beweglich und leistungsfähig. Alle Yogabewegungen sollten bewußt ausgeführt werden. Sie versuchen dabei, sich voll auf die Bewegungen zu konzentrieren und ablenkende Gedanken auszuschließen. Hatha-Yoga kann so im Organismus verborgene Energien (Ojas) freisetzen, Verspannungen lösen und eine tiefe Körper- und Selbsterfahrung ermöglichen.

Neben den Asanas sind die Pranayamas als Atemübungen im Yoga von besonderer Bedeutung. Richtig durchgeführt wirkt die bewußte Atmung beruhigend auf das zentrale Nervensystem, erhöht die Widerstandskraft der Organe und trägt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit bei.